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谈谈有氧运动

类型：视频

资源数量：14

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

如何防止运动损伤

类型：视频

资源数量：15

288

运动损伤就是运动过程当中所产生的损伤，涵盖范围较广，包括运动准备阶段、运动过程中、运动恢复阶段出现的一切损伤。例如，常见的急性损伤为踝关节扭伤；常见的慢性的劳损为网球肘；还有由于运动情况造成的全身性损伤，如热射病（中暑）等。

跑步改变人生

类型：视频

资源数量：12

116

据一项调查数据显示，100个跑步的人中，能坚持下来的人不到20%。

运动爱好者的营养

类型：视频

资源数量：18

合理营养不仅有利于维持健康，而且有助于消除运动疲劳和提高运动锻炼的效果。在“后奥运时代”，体育运动已日趋成为都市人群健身、休闲的重要方式。为了在享受运动快乐的同时，更好地维持与促进健康，普通健身运动者也应该了解一些“运动营养学”的知识。

你真的会运动吗

类型：视频

资源数量：15

根据美国运动医学会统计，当运动的耗能达到每周14630-16720千焦耳时（7-10小时，中到大强度），总的健康收益不再增加，即此时会出现健康收益的“屋顶”效应。那些希望以每周更高强度或更长时间运动的人，将持续产生更高水平的体适能，但同时过度训练所带来的风险也在增加。

蹴球龙舟独竹漂

类型：图书

资源数量：1

201

本书分为蹴球、龙舟和独竹漂三部分，介绍了蹴球运动、蹴球运动的技术教学与训练、龙舟运动发展概述、龙舟基本技术、独竹漂运动发展概述、独竹漂运动的生物力学分析等。

大学武术实用教材

类型：图书

资源数量：1

105

本书内容包括：武术概述、武术的基本功和基本动作、初级套路(包括初级拳、初级剑、初级刀、32式太极剑、24式太极拳)、散打与防身术、武术中的礼节、武术竞赛组织与裁判等。

大众体育锻炼与日常生活保健读本

类型：图书

资源数量：1

102

《大众体育锻炼与日常生活保健读本》以问答形式回答了困扰大众参与体育锻炼和日常生活保健方面的一些知识。我们坚持以科学性、实用性、通俗性、准确性作为写作原则，力求达到引导读者科学参与体育锻炼，合理安排日常生活，使之迈向健康人生之路的目的。

大众体育运动与健身：休闲运动卷-钓鱼

类型：图书

资源数量：1

149

本书共分六章，内容包括：钓鱼基础知识概述、钓具装备知识入门、饵料、钓鱼的技巧与方法、大众钓鱼比赛的组织和开展等。

大众体育运动与健身：休闲运动卷-扑克牌

类型：图书

资源数量：1

139

本书共分八章，内容包括：扑克牌的基本知识、常见扑克牌的玩法、桥牌的玩法入门、几类扑克牌游戏及玩法介绍等。

大众体育运动与健身：休闲运动卷-象棋

类型：图书

资源数量：1

119

本书共分八章，内容包括：中国象棋基本知识、象棋各个兵种的运用、象棋的自学方法、象棋的基本杀法、象棋的战术、象棋的布局知识、象棋比赛的组织与裁判工作。

钓鱼就这几招

类型：图书

资源数量：1

206

《钓鱼就这几招》分为9章，第1章介绍钓鱼需要认识的问题；第2至7章分章介绍渔具，包括鱼竿、鱼钩、鱼线、鱼漂、鱼坠、鱼饵，第8章为完全懒人版的看图钓鱼实战，适合初学者；第9章至第12章为成为钓鱼高手应掌握的技巧，包括不同钓场的施钓技巧、常见淡水鱼的钓法、常见海洋鱼的钓法、台钓。

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